top of page

Wat bied ik?

Personelijke coaching, afgestemd op jouw behoeftes, hulpvraag.

Soort coaching

Ik bied persoonlijke 1 op 1 coaching, volledig afgestemd op jou. In een neutrale omgeving, zonder oordeel of invulling.

1 op 1 coaching sessie

1 op 1 volledig gericht op jou.

Tijdens onze sessie heb ik alle aandacht voor jou. Zonder oordeel, luister, en kijk ik. Samen gaan we op ontdekking naar wie jij bent, wat het is wat jou motiveert, je valkuilen maar nog veel belangrijker je kracht. Samen komen we tot de kern. Meestal is de eerste hulpvraag niet de hulpvraag waar het uiteindelijk om gaat.

  • 45 minuten sessies

  • op locatie in alkmaar

  • alle aandacht voor jou

  • geen oordeel

  • geen invulling

  • samen op ontdekking

  • samen tot een eindresultaat komen

Kennismaking gesprek

  • Waar loopt u tegenaan?

  • Wat verwacht u van mij?

  • Wat kan ik bieden?

  • Ontdekken of we een match zijn

Je hoeft nog niet te weten welk hulpvraag jou kind heeft. Samen gaan we in gesprek, waar lopen jullie en je kind tegen aan. Laten we onderzoeken of we een match zijn met wat jullie verwachten en wat ik kan bieden. Ik bied een gratis kennismaking aan van 15 minuten waarin we kunnen bespreken of ik ben wat jullie zoeken.

Een praktische en persoonlijke aanpak waarin leerlingen samen oefenen, leren en groeien.

Coaching op scholen

  • Wat verwacht de school van de coaching?

  • Wat kan ik bieden?

  • 1 op 1- of groepssessies

  • Maatwerk voor uw school

Faalangst 

Faalangst kan op 3 fronten zich uiten. Cognitieve faalangst, sociale faalangst en motorische faalangst.

​

Bij cognitieve faalangst gaat het met name om angst rond leren en presteren. Angst om een spreekbeurt te houden of voor die ene presentatie die gehouden moet worden. Maar ook toetsen, Cito, IEP, tentamens en examens zorgen vaak voor faalangst. Buikpijn, misselijk, zweten, niet naar school willen zijn veel voorkomende klachten. Maar ook uitstel gedrag, piekeren en doemscenario’s horen hierbij.

​

Bij sociale faalangst gaat het vooral om angst om met andere in contact te komen. Verlegenheid, niet durven praten zijn hier symptomen van. Het vermijden van sociale contacten omdat ze bang zijn om afgewezen te worden kan ertoe leiden dat er eenzaamheid optreedt.

​

Bij motorische faalangst gaat het om angst bij bewegen en doen, dit uit zich met name tijdens gymles, op de sportclub of muziekles. Als andere kijken durf je ineens niets te doen en bevries je.

  • Vermijden van taken

  • uitstel gedrag

  • perfectionisme

  • laag zelfvertrouwen

  • snel opgeven

  • buikpijn

  • hoofdpijn

  • misselijk

  • zweten

  • trillen

  • doemscenario’s

  • eenzaam

  • piekeren

Weerbaarheid

Wat houdt weerbaarheid nu eigenlijk in? Weerbaarheid gaat om de combinatie van veerkracht, zelfvertrouwen en assertiviteit. Je fysiek staande kunnen houden en je lichaamstaal gebruiken, voor jezelf opkomen, contact maken, omgaan met groepsdruk. Maar ook grip hebben op je emoties, negatieve gedachtes ombuigen en omgaan met kritiek horen bij weerbaarheid.

  • weinig zelfvertouwen

  • snel gekwetst bij kritiek

  • makkelijk over je heen laten lopen 

  • conflict vermijdend gedrag

  • snel terugtrekken

  • moeite om mening te uiten

ASS

ASS mag uitsluitend door een klinisch psycholoog, gz-psycholoog, psychiater of verpleegkundig specialist worden vastgesteld. Als coach maak ik geen diagnoses maar na een diagnose of vermoede van ASS kan ik als coach helpen.

  • Leren plannen

  • leren organiseren

  • creeeren van structuur in het dagelijks leven

  • uitleg over wat autisme voor jou betekent en hoe jou brein werkt

  • herkennen van jou valkuilen

  • energie beheer, voorkom een burn-out, stress en overbelasting

  • leren aangaan van sociale contacten en communicatie

ADHD

ADHD mag alleen door gekwalificeerd medisch gedragskundige zorgverleners worden gediagnostiseerd. Als coach maak ik geen diagnoses. Maar kan ik na een diagnose of bij vermoede van ADHD hulp bieden op diverse fronten.

  • praktische structuur aanbrengen. Denk aan plannen, agenda beheren, prioriteit aanbrengen enz.

  • omgaan met prikkels

  • focus op je kwaliteiten

  • impulsiviteit

  • negatief zelfbeeld

  • wat is ADHD en hoe werkt jouw brein

  • accepteren van de diagnose

HSP (hoogsensitiviteit)

HSP coaching helpt om je gevoelige zenuwstelsel en karakter eigenschappen beter te begrijpen en ze in te zetten als kracht. HSP is geen stoornis het is een eigenschap. Als hsp coach biedt ik maatwerk en begrijp ik hoe de diepgaande informatieverwerking en emoties bij jou werken.

  • prikkelverwerking

  • energiebeheer

  • grenzen stellen, leren nee zeggen

  • loslaten om alles altijd perfect te willen doen

  • je hsp niet zien als een beperking maar als een kracht

  • ontdekken welke talenten jij hebt

  • balans vinden op school, thuis en bijbaantje.

  • stoppen met pleasen en jezelf wegcijferen

Waarmee kan ik helpen?

Ik ben gespecialiseerd in HSP, Faalangst, weerbaarheid, executieve functies en ASS/ADHD.  

bottom of page