Ontdek of je Hoog Sensitief Bent: Test en Informatie

Wat is Hoog Sensitiviteit?

Er zijn online testen beschikbaar om te kijken of je hsp bent. Dit zijn korte testen met vragen die je met ja of nee beantwoordt. Deze test is al in de jaren 90 ontwikkeld, nadat Elaine Aron 39 mensen had geïnterviewd. De vragen zijn gericht op prikkelgevoeligheid, de verwerking van prikkels en empathie. Als je bij 14 of meer vragen een ja hebt geantwoord, is het mogelijk dat je hsp bent. Hoe meer vragen met ja, hoe groter deze mogelijkheid is. Wil je deze korte test doen? Klik dan op de link die doorverwijst naar een hsp test van het hsp magazine: HSP Test.

De Evolutie van Hoog Sensitiviteit

De kennis en wetenschap omtrent hoogsensitiviteit is in de loop der jaren enorm toegenomen. Met al die nieuwe kennis hebben Elaine Aron en de huidige onderzoekers naar hoogsensitiviteit, zoals Michael Pluess, Francesca Lionetti en Corina Greven, samen met hun collega’s, een nieuwe vragenlijst ontwikkeld. Deze herziening gaat dieper in op de complexiteit en positieve kanten van hoogsensitiviteit. Deze vernieuwing was nodig, hoewel de bovenstaande link nog prima werkt voor een eerste indicatie, zitten hier een aantal tekortkomingen in.

De HSP-R Vragenlijst

De vernieuwde vragenlijst, ook wel de HSP-R genoemd, is compacter, helderder en vollediger. Deze test bestaat uit 18 items die zijn verdeeld over 6 theoretisch onderbouwde factoren, die elk 3 items beslaan.

De Factoren van de HSP-R

1. Gevoeligheid voor subtiele signalen in de omgeving (sensitiviteit voor details)

2. Diepgaande verwerking (depth of processing)

3. Gevoeligheid voor sociale signalen en empathie (social sensitivity)

4. Openheid voor ervaringen en schoonheid (sensitivity to positive experiences)

5. Emotionele reacties (emotionele reactivity)

6. Overprikkeling door sensorische stimuli (overstimulation)

   
   

Deze test is via de website van Elaine Aron te bekijken: HSP Test. Deze test is alleen in het Engels en de uitkomst wordt niet automatisch berekend. Je kunt deze test zelf maken; hoe de uitkomst berekend moet worden, staat ook bij de test vermeld.

Het Belang van de Test

Deze vernieuwde test is bedoeld om jezelf te herkennen als hoogsensitief persoon, maar vooral om in onderzoek een onderscheid te maken tussen hsp en niet-hsp. Omdat de vragen in het Engels zijn en niet iedereen deze goed begrijpt, heb ik een link naar beide testen gemaakt, zodat iedereen een keuze kan maken welke test te doen.

Persoonlijke Analyse van Hoog Sensitiviteit

Voor een duidelijker beeld in hoeverre hoogsensitiviteit op iemand van toepassing is, inclusief persoonlijke talenten, valkuilen en prikkelgevoeligheid, kan ik een HSA (hoogsensitiviteit analyse) maken. Dit biedt een diepgaand inzicht in jouw unieke eigenschappen en hoe je deze kunt inzetten in je dagelijks leven.

Wat te Verwachten van een HSA?

Een HSA is een uitgebreide analyse die je helpt om je sterke punten en uitdagingen te begrijpen. Het kan je inzicht geven in hoe je omgaat met prikkels en hoe je je mentale welzijn kunt verbeteren. Dit kan leiden tot meer zelfvertrouwen en een beter begrip van jezelf.

Waarom Kiezen voor Coaching?

Coaching kan een waardevolle aanvulling zijn op je reis naar zelfontdekking. Het biedt een veilige ruimte om je gedachten en gevoelens te verkennen. Samen kunnen we werken aan strategieën die je helpen om beter om te gaan met prikkels en je emotionele reacties.

Conclusie

Hoogsensitiviteit is een unieke eigenschap die veel mensen ervaren. Het is belangrijk om jezelf te begrijpen en te erkennen. Door het maken van een test en eventueel een HSA, krijg je meer inzicht in jezelf. Dit kan je helpen om je mentale welzijn te verbeteren en zelfverzekerd te groeien. Neem de tijd om jezelf te ontdekken en wees niet bang om hulp te vragen. Je staat er niet alleen voor.